ചലനത്തിലാണ് ജീവിതം.മിക്ക ആളുകളും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: സുരക്ഷ ശ്രദ്ധിക്കുക, പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുക, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് പൂർണ്ണ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുക.അമിതമാക്കരുത്, ആമോ വർദ്ധിപ്പിക്കുക ...
കൂടുതല് വായിക്കുക